Login

  • €100

Edukacija o prehrani i kućni program vježbanja

  • Course
  • 45 Lessons

Ojačaj i oblikuj tijelo na ispravan i zdrav način. Bez gladovanja i ubitačnih treninga, uz edukaciju o pravilnoj prehrani i 24 kućna treninga snimana u realnom vremenu, doživotan pristup sadržaju i doživotnu online podršku. Bez obzira da li ti je cilj mršavljenje ili dobijanje mišićne mase, uz ove vježbe i edukaciju o prehrani s kojom ćeš se naučiti jesti za svoj potrebe, moći ćeš taj svoj cilj ostvariti...
Buy now

Contents

Dobrodošli
Preview
Potrebna oprema za vježbanje
Ključne stavke za zdravo mršavljenje

Prehrana

S toliko poprečnih informacija o prehrani na internetu, nije ni čudno što su ljudi toliko zbunjeni i više ne znaju što je istina, a što je laž. Nakon ove lekcije ćete konačno naučiti što to znači zdravo se hraniti, zašto ne postoji univerzalna prehrana za svakoga, kako prilagoditi prehranu svojim ciljevima, naučiti se postiti...itd
Osnove prehrane video
Čitanje prehrambenih deklaracija
Priručnik za prehranu PDF
Praćenje prehrane PDF
Kalkulatori za izračun BM i UDPK
Cronometer aplikacija video uputa za korištenje
Primjeri recepata za doručak PDF
Primjeri recepata za međuobrok PDF
Primjeri recepata za ručak i večeru PDF
Osnove posta video
Suplementi PDF
Trikovi za hranjenje PDF
Kviz o prehrani

Demo vježbi i treninzi 1.-12.

Intro vježbe
Demo i progresije vježbi za prvih 12 treninga
Zagrijavanje za trening
Istezanje nakon treninga
1. trening
2. trening
3. trening
4. trening
5. trening
6. trening
7. trening
8. trening
9. trening
10. trening
11. trening
12. trening

Demo vježbi i treninzi 13.-24.

Demo i progresije vježbi za drugih 12 treninga
13. trening
14. trening
15. trening
16. trening
17. trening
18. trening
19. trening
20. trening
21. trening
22. trening
23. trening
24. trening