Zdrav život i promjena navika
- Buy now
- Learn more
- Dobrodošli :)
- Ključ mršavljenja je u vašem umu!
- Potrebna oprema za vježbanje
Disanje i treninzi za 1. tjedan

Intro vježbe
Demo i progresije vježbi za prva 4 tjedna (12 treninga)
Zagrijavanje za trening
Istezanje nakon treninga
1. trening
2. trening
3. trening
Zadaci za ovu lekciju
Disanjem do zdravlja video
NKT test PDF
Test usredotočenosti PDF
Tehnike disanja PDF
Disanjem do uklanjanja strahova PDF
Disanjem do mršavljenja PDF
Disanjem do energije video
Kviz o disanju
Prehrana i treninzi za 2. tjedan

Delayed 7 days

4. trening
5. trening
6. trening
Zadaci za ovu lekciju
Osnove prehrane video
Čitanje prehrambenih deklaracija
Osnove posta video
Praćenje prehrane PDF
Kalkulatori za izračun BM i UDPK
Cronometer aplikacija video uputa za korištenje
Trikovi za hranjenje PDF
Suplementi PDF
Primjeri recepata za doručak PDF
Primjeri recepata za međuobrok PDF
Primjeri recepata za ručak i večeru PDF
Kviz o prehrani
Jutarnja rutina i treninzi za 3. tjedan

Delayed 14 days

7. trening
8. trening
9. trening
Zadaci za ovu lekciju
Jutarnja rutina video
Jutarnja rutina PDF
Mjerenje HRV video
Jutarnje razgibavanje video
Toplo hladni tuš PDF
Check lista jutarnja rutina PDF
Kviz o jutarnjoj rutini
Večernja rutina i treninzi za 4. tjedan

Delayed 21 days

10. trening
11. trening
12. trening
Zadaci za ovu lekciju
Večernja rutina video
Večernja rutina PDF
Check lista večernja rutina PDF
Kviz o večernjoj rutini
Stvaranje zdravih navika i treninzi za 5. tjedan

Delayed 28 days

Demo i progresije vježbi za druga 4 tjedna (12 treninga)
13. trening
14. trening
15. trening
Stvaranje zdravih navika video
Stvaranje zdravih navika PDF
Kviz o stvaranju zdravih navika
Svladavanje uma i treninzi za 6. tjedan

Delayed 35 days

16. trening
17. trening
18. trening
Svladavanje uma video
Hrabrost i treninzi za 7. tjedan

Delayed 42 days

19. trening
20. trening
21. trening
Hrabrost video
Samopouzdanje i treninzi za 8. tjedan

Delayed 49 days

22. trening
23. trening
24. trening
Samopouzdanje video
Čestitke na završenom programu

Hrabrost i treninzi za 7. tjedan

4 Lessons